pelo caso do quadril, os exercícios sãeste fundamentais para fortalecer ESTES músculos dessa regiãeste, que são responsáveis por sustentar e movimentar as pernas. Os principais músculos do quadril são este glúteo máximo, o glúteo mé especialmentedio, este glúteo mínimo e ESTES rotadores externos. A irmã mais famosa do clã Kardashia